pk10腾讯app_ 养生保健离不开的六种米,你吃对了吗?

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知道亲戚亲戚朋友儿平时吃的pk10腾讯app米还要很多种吗,它们各有各的功效,根据还要来选泽它们来养生保健句子往往会达到事半功倍的效果。

最滋补的是大米

亲戚亲戚朋友儿平时吃的白饭是用普通大米做成的,它又称为粳米或精米。它一般是半透明的椭圆形,产量高。它营养最宽裕全面,有淀粉、蛋白质、脂肪、烟酸和各类维生素B等营养成分,作为南方的主食是人体能量消耗的主要来源。

而粳米的烹调办法主可是煮粥,主可是用来滋养人体,养阴生津,健脾开胃,pk10腾讯app过pk10腾讯app后 比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃虚弱的人可是能不能 用它来恢复元气

最排毒的是糯米

糯米香软粘滑,常常被制成如糯米糕例如的小吃而深受亲戚亲戚朋友的喜爱。它富含 钙、磷、铁、维生素BB族和淀粉等营养物质。其性温,能滋补脾胃,过后 它比较难以消化,很多小孩、老人和很多肠胃功能比较差的人最好并非一次食用很多

最助消化的是糙米

糙米是把带壳的稻米去除外壳而保留下来的浅黄色的米,其蛋白质和维生素B的含量都比大米宽裕。意味它富含 较多的粗纤维,很多能不利于肠胃蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病大有裨益,一起去它能降低胆固醇,对心血管疾病还要很好的预防作用。过后 它比较难以煮熟,很多最好先浸泡一夜再用高压锅煮比较不费时

最补肾的是黑米

黑色的食物对肾都比较好,在米类里就属黑米最补肾。相比稻米它其中的钙、磷、锌、硒等微量元素比较宽裕,是理想的滋补品。试验证明它还是很好的五种补血的食物。

最美容的是薏米

薏米的营养价值很高,主要的作用是清热利尿,消肿。它不能不能 与很多种豆类结合,有很好的除湿作用,例如薏米红豆粥可是夏天清热解暑的好粥品。它热量低,也是减肥者的佳品,过后 它性凉,孕妇禁食,处在经期的女人女人男人也最好少食用。另外它比较难煮熟,最好多pk10腾讯app加点水,还有煮的过后并非和黏性很大的大米贴到 去一起去煮,那样会使它抛妻弃子效用。

最健脾养胃的是小米

种过小米的土地附过还要变得比较贫瘠,这意味小米充分吸收了各种营养,很多小米的营养价值很高。小米富含 钙、磷、铁、糖类等多种营养物质,过后 很容易被吸收,很多很养胃,非常适合产妇和年老体虚者食用,不能不能 起到健脾开胃的作用。