5分快3彩神8app_ 菠菜为什么减肥效果最好?

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  菠菜带有有极少量的植物粗纤维,可能助 肠道的蠕动,能助 排便,能能能助 胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者有的是非常不错的治疗效果。

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  凉拌金针菇菠菜

  材料:金针菇5分快3彩神8app1把、菠菜1把

  辅料:蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精极少量、盐极少量、芝麻油极少量

  做法:锅中加入适量水,烧开后倒进摘去老根的菠菜焯烫20秒;巨棺菠菜浸入冷水过凉,再倒进除去老根的金针菇焯烫1分钟,巨棺过凉;将糖、盐、醋和化抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段,与金针菇共同倒进碗中;加入姜末和蒜末;倒进刚刚 调好的料汁;5分快3彩神8app撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌匀即可。